CHEECK　NEWS　5月号

チーク新聞の配布はホームページに変わりました。

【むくみケアについて】

むくみやすい方におすすめの基本５箇条

①水は1日２ℓをちびちび飲み

腎臓の機能が低下すると水の流れが悪くなり、むくみの

原因に。常温の水や白湯を少量ずつ飲んで、流れを正常に。

 

②イオン飲料で細胞のバランスを整える

血液の循環が悪くなっているときは、カリウムの流出を防ぐために

イオン化されたスポーツ飲料などを飲むと◎。

 

③寝ている間も冷えは大敵！

冷えると水分が外に出づらく、便秘にもなりやすいなど負の連鎖が。

夜間の冷え対策を行っていない人はご注意を。

 

④ストレッチ&マッサージで関節を柔らかく

運動不足で体がガチガチになり、関節の内側にあるリンパが詰まり

放題に。ストレッチしたり流すだけでかなり変化が！

 

⑤塩分を含んだ入浴剤でデトックス！

冬は汗をかきにくく、水はけが悪くなっているので、運動をするのが

難しい人はお風呂で発汗するだけでも効果的。